单啊，还你们女生，你到底交往过多少女生？
沈月如也不知道自己怎么回事，总是想用言语调戏他。
姐你别打趣我了，你看我像那种受女生欢迎的人吗？林南星无奈地笑笑，我是觉得你们女生来吃不够本啊。
一会你就知道姐能不能吃够本了。沈月如神秘一笑，拉着林南星走进店中。
一个小时后，看着从进来嘴就一直没有停下来的沈月如，又拿回来了好几个装满食物的盘子，而自己早就吃饱了，在悠哉悠哉地吃着水果。
林南星觉得他们两个应该换一下性别，他才是个女的，也终于明白她进店前说的是什么意思了。
姐，你不是健身教练吗，健身教练不应该更自律吗？
林南星看着吃得满嘴油光，小腰却还是那么细的沈月如，而且我觉得老天爷好不公平，凭什么你吃那么多，身材却一点都不显胖。


    这你就不懂了吧，发胖是因为摄入了大量的热量和脂肪，而海鲜是一种高蛋白，低热量的食物，正常情况下吃海鲜是不容易发胖的，况且我也不是天天吃，好不容易吃一顿不得吃够本吗？
而且如果不是单纯只想减肥，而是想好好健身拥有一副好身材的话，就要多吃，起码是要正常吃饭，因为运动会消耗很多能量，需要通过食物来补充。
姐，我又感觉你在向我推销你的私教课了。林南星笑着调侃道。
沈月如闻言一笑：一说到这个我就容易说多。不过健身真的不是简单的事，如果只是想随便玩玩，锻炼一下身体，那没那么多道道，只要动起来都是好的。但如果想好好练练，还是有很多东西需要去了解的，不然事倍功半，甚至可能会对身体造成损伤。
林南星重生回来后确实也想好好学学健身，而且手机上的这个习惯培养器又固定了运动的习惯，既然如此肯定得在上面花点工夫，多了解了解。
想到这儿，他看向沈月如：姐，虽然我报不了你的私教课，但平时有什么问题你可得多教教我。
你一说这我还想问你呢，你今天怎么跑了那么多？沈月如问道。
啊？怎么了？
林南星纳闷，跑的多也有问题吗？
你现在太瘦了，健身的首要目的应该是增肌，应该多做一些器械运动，进行一定强度的无氧运动，使肌肉撕裂修复再生，从而达到增肌的目的，并且还要搭配合理的饮食。
而跑步这种有氧运动，应该作为辅助锻炼。像你今天上午，一下子跑了十公里，消耗了那么多能量，中午又吃这么少的东西，永远都胖不起来。男生嘛，还是得身上有点肉才行，像你的个头，怎么也得65公斤>> --