中所有的情绪，才能抵达内心深处，遇见爱。接纳“恨”，才能表达爱。而未被表达出的“恨”，会转化为对自我的惩罚。我们会通过使自己不幸福来报复父母：看你们对我做了什么！

    “说实话，我真的很讨厌父母亲，我想不通为什么他们要在我面前打架？！为什么你们那么自私不考虑我的感受？！如果我们能够允许这些情绪表达出来，也许我会允许自己痛痛快快地哭一场。而哭不出来的泪，会憋成内伤。

    我最大的内伤，便是惩罚自己不去幸福。本该在孩童的年纪，享受做一个孩子的权利，然而，我却背负了太多东西。是时候，卸下来了。”徐缺继续对哈刚说。

    “在我记忆中，每当面对父亲的时候，总感觉自己好像在悬崖上行走。我不知道父亲什么时候又会暴怒，我不知道我的哪一件事情又会做错，遭到父亲的惩罚。”徐缺接着说。

    成年后的徐缺，总会把一件事情的后果严重扩大化，总觉得做了一件事，很可能伴随一些毁灭性的后果。而这样的经验世界，和徐缺早期与父亲的经验世界不无关系。创伤带给他的最大影响，来自他会陷入的一个思想死角，也就是他通常会有的一个想法：我之所以有这样的遭遇，一定是我哪里有问题

    “我在创伤修复过程中，一遍一遍地告诉自己：这不是我们的问题，这是一件关于父亲的事。即我父亲的情绪失控，是父亲的性格和人格的一部分，而不是我的问题。”

    哈刚说：“一旦我们形成不肯原谅自己的心理模式，一旦“一切都是我的错”生长于我们的潜意识中，成年以后，我们便会在现实生活中做出很多自我伤害的行为。

    意识到我们所受的创伤并不是我们的过错，这是很多心理治疗产生效果的最关键环节。”

    徐缺对于哈刚这样的言论是十分赞同的，确确实实就是这样的。

    “原谅自己，意味着我们开始明白，并不是因为我不好，才会发生那些“恐怖”的事。也只有我们在原谅自己之后，才>> --