，已经独自练习了2分钟投篮。

    还是熟悉的垃圾话，熟悉的训练流程，早餐后1个投篮，然后是熟悉的1v1。

    今天高天的表现还不如第一天。

    早上的速度训练勉强还能跟得上，投篮训练时命中率下降的厉害。

    负责捡球的赛门脸都绿了：大哥，我跟你无冤无仇，你想累死我啊？

    由于昨天训练的上肢力量，高天的手臂肌肉还没有恢复，投篮那叫一个痛苦。

    到了1v1环节，科比的肘子上下翻飞，高天挥起肘子来有气无力的，结果两轮下来被零封。

    看着科比鄙视的眼神，高天心里苦啊。

    下午的撸铁环节，格罗弗给高天安排的训练项目是下肢力量训练。

    俗话说，健身不健腿，早晚得杨伟。

    身为一个男人，这是高天最重视的事情，他还没来得及批判腐朽而堕落的资本主义夜生活呢。

    而且，提高下肢力量能显著的增强对抗能力。

    像姚明进nba时还瘦的像麻杆，等练出粗壮的下肢后，硬抗大鲨鱼，打爆魔兽，那都不在话下。

    训练下肢最有效的是深蹲，高天平时也喜欢练习深蹲，据说能提高那方面的能力。

    不过，格罗弗可不会让你那么享受。

    “嗷”，高天的嘶吼声响彻球馆，每次举起杠铃高天都有一种想蹿稀的感觉，得亏他肠胃好。

    “对，喊出来，喊出来就舒服了。”格罗弗在一旁拍手。

    你特么憋说了，能不能小点重量啊。

    几轮深蹲下来，高天感觉自己的屁股都快炸了，臀部和腿部的肌肉纤维撕裂产生的灼烧感异常的酥麻。

    休息了一会，格罗弗还想要。

    高天表示拒绝，他是真的给不了了，腿都是抖的。

    格罗弗让赛门把高天搀到理疗室按摩肌肉。

    科比因为膝伤刚恢复，今天没有上大重量，他很轻松的就完成了训练。

    “看样子高天坚持不下去了，明天他的身体进入倦怠期，感觉会更加糟糕。”格罗弗一脸失望。

    科比笑着拍了拍他的肩膀：“让我们拭目以待吧。”

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