姜鸿看了一眼自己的力量，64点，也就是普通职业网球选手的平均水平。

    姜鸿并不意外，毕竟之前他没有做过力量训练。

    出现新的属性，当然需要继续肝了。

    遇到那些发球大炮，要是技术再细腻一些，即使不如姜鸿全面，那也有可能会翻车！

    不过只要拥有了专项，那么就可以通过完成建议来提升了。

    姜鸿果断的在贴吧和优酷都发了一条帖子。

    “这次比赛之后，我觉得自己还是有很多的不足，比如力量方面就有所欠缺，请问大家有什么好的建议？”

    发完帖子之后，就等待着回复。

    没一会儿，姜鸿的帖子下面就聚满了人。

    不少人都是听说网球吧竟然出了一个职业选手来凑热闹的。

    但是更多的网友都知道，姜鸿当初就是按照网友们的建议进行训练的。

    姜鸿看着这条建议，嘴角抽搐了一下。

    恐怕自己训练还没有结束，命先没了。

    所以果断的选择无视。

    网友们对于姜鸿的训练计划变得谨慎了起来。

    毕竟姜鸿是有建议真听啊！

    很快，就把“网球小子”王世杰给召唤出来了。

    王世杰犹豫了一下，最终还是选择发帖子。

    随后，王世杰将力量训练计划发给了姜鸿。

    【监测到宿主收到建议：

    非赛季每周3-4次，赛季每周2-3次，赛前一周，轻度训练一次；

    下肢训练：杠铃深蹲：4组*8次；保加利亚分腿蹲3组10次/腿；硬拉3组*6次；箱式跳3组*8次；弓步走3组*15步/腿。

    上肢训练：卧推4组*8次；引体向上3组*力竭；哑铃肩推3组*12次，杠铃弯举+颈后臂屈伸：2组*12次

    核心训练：悬垂举腿：3组*10次，俄罗斯转体3组*20次，平板支撑3组*60秒。

    （完成建>> --