看。

    “不用回忆，到时候我现场教你。”楚子航摇摇头。

    很快，饭吃完了。

    一共十份卤大肠，差不多又是楚子航吃了两份，路明非吃了八份的样子，辣的他手心冒汗，战力随之增长了‘0.1’，来到‘23.2’。

    为了表现自己的上进心，路明非也不管什么饭后最好消化1-2小时再锻炼的健康理念了。

    直接拉着楚子航回到孔雀邸。

    这座小区占地面积极大，大致可以分成三个区域，前面小部分是高楼层，后面大部分是别墅区，中庭则是公共区。

    游泳池，健身房，咖啡吧之类的服务设施都在中庭。

    “人倒是不多。”

    路明非环顾各项设施一应俱全，但实则空无一人的健身房。

    “现代人讲究私密性，会在自己家里搭一间小型健身房，孔雀邸的房子大多都有这个空间。”楚子航说。

    其实他家里也有健身房，甚至还有室内篮球场，标准的全场那种。

    只不过他家里……妈妈的朋友们有时候不太雅观，不适合带路明非去，不然真会吓着他。

    “……可恶的资本主义。”路明非摸着崭新出厂的器械，发出了柠檬的忧郁声音。

    不过没人也有好处，各种器材随便用，而且有足够的铁片。

    “先从三大项开始吧，卧推，硬拉，深蹲，这是力量训练中最基本也是最重要的动作，可以涵盖身体的大部分肌群。”

    楚子航此刻宛如一个真正的健身教练，虽然以他的水平，确实也称得上是专业的健身教练。

    他找来一根空杆，当着路明非的面，开始20kg、20kg的加铁片，一直加到路明非眼角差点抽筋才停止。

    “合格的健身者，卧推至少要推起一倍的自身体重，深蹲1.5倍，硬拉1.5倍，不过对于混血种来说，这个要求会高一些。”

    楚子航指了指已经加了10片20kg铁片的钢杆。

    “来试试吧。”>> --