还是一个凡人，大量消耗精神力，还是有些疲劳。他只好躺到那里，等待精神慢慢的恢复。

    此时，张凡心里却是在琢磨刚看到的这本‘松鹤万寿拳’，他发现它能作为羽化门入门时最好的炼体功法之一，它对于初学者打基础还是挺不错的。

    它直接把肉身修炼，分为十个步骤，十重境界。

    第一重境界是养生，就是通过作息规律，健康饮食，补足营养等结合，把身体养得精力充沛。

    第二重境界是练力，就是通过负重跑步，反复的突破极限等等各种的方法，把自己的身体锻炼得壮实有力，让身体的协调性、灵活性逐步提高。

    第三重境界是技巧，俗称各种武学招式，就是通过反复的练习，熟能生巧，把本身的攻击力，发挥出一倍、二倍甚至多倍，把招式炼到可以克敌制胜，返璞归真的境界。

    第四重境界就像是‘太极’，出招时含蓄内敛，连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水，促使习练者的意、气、形和神逐渐趋于圆融一体，从而达到刚柔并济的至高境界。

    第五重境界是神力，全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有万斤神力，力如奔马，动起手来，掌碎磐石，脚裂大地，最后，甚至不下九牛二虎之力。

    如果修炼到了第五重神力的境界，那你要是在凡人的世界中，基本上就算是一号人物了。

    至于后面的气息，内壮，神勇，通灵，神变，五大境界，大概就是先要感应到灵气，纳灵气入体，以灵气滋润身体，使之从内而外不断增强，从而引起精神升华，体质异变，五马不能分其尸，达到精灵体合一，这就是神变。

    然后就是诞生法力，是为神通秘境法力境，也叫筑基境，做到凡人所不能做，既是神通。

    张森基本上搞懂了这个世界的筑基体系，确实比的世界更完善，更直接。

    张森在掌握了修炼的步骤、诀窍，怎样去锻炼肉身，怎样去筑基和修炼的基本原理等，这些都清楚后，他终于可以放心的开始修炼了。

    张森感觉了一下，头脑清醒了一些，可以开始修炼了。他首先从储物袋内拿出一颗固体丹，没错，本尊早就为分身准备了一些‘小东西’，为了分身的‘升级’顺利铺路。

    张森思>> --