“现在的目标不是为了健身，也不是为了美观，所以主要便是以内核肌肉群为主，同时学会体力适配，但如今最主要的还是要预防拉伤，所以绝对不能过量，还要学会体力控制……”<br><br>穿着瑜伽服的赵晓雯贴在林昊身上，不断纠正着他的一些动作，滑腻的手指划过林昊的肌肉，鼻尖也充斥着让人燥热的幽香，让他有些分心。【高口碑好书推荐：】·3!0-1^b+o′o+k`..c!o-<br><br>不过缓急轻重林昊还是分得清的，一直都在尽量稳住心神。<br><br>“来，我帮你，用力来和我形成对抗，保持匀速拉扯。”<br><br>“恩。”<br><br>林昊在赵晓雯的帮助下开始锻炼，而赵晓雯也的确是学过专业课程的，和教练证速成班不一样。<br><br>对于各块肌肉的作用，锻炼方式，防止受伤的技巧都门清，林昊也是在她的支持下不断的练习了起来。<br><br>真正想要锻炼肌肉，有氧呼吸是不行的，必须要有足够的抗阻训练。<br><br>现在房间里虽然没有什么器械，可赵晓雯自己还有一些哑铃，加之她用自己当做对抗训练的贴身工具，效果可谓是相当明显。<br><br>林昊放下哑铃转成平板支撑，而赵晓雯此时却正在林昊的下方，一边用手调节着林昊手臂的弧度，一边一双大长腿调节着林昊的腰腹。<br><br>只是这动作看起来，却是颇为暧昧，甚至是色气。<br><br>而林昊也愣是能在这种环境下加速完成练习。<br><br>“激素也是促进肌肉合成的重要须求之一，虽然不推崇外部激素，但这种环境要增加效率，也要用点邪修了，心里可以有一些杂念，但动作不要走样哦~”<br><br>赵晓雯俏脸微红，鼻尖都渗出了些许汗珠，带着些许朦胧的眼神看着近在咫尺的林昊眼眸，声音也有点发腻。)x如′·′文?网¨?已?1%发~:布?最.ot新μ>章¨?节?μt<br><br>林昊也是不说话，闷头完成了几组动作。《值得一看的文学佳作：》<br><br>“好了，不能过量，拉伤就不好了，来两组有氧缓和一下。”<br><br>赵晓雯提醒了一句，叫停了还在蛮牛一样闷头练习的林昊。<br><br>“恩。”<br><br>林昊完成了几组畅快淋漓的练习后，发现心中杂念好象都降低了不少，好象运动也能将原本心猿意马的冲动全部压下一般。<br><br>而且锻炼时闷头对抗都没感觉什么，现在停下来后却是感到了肌肉的一些酸胀感。<br><br>如果不是赵晓雯叫停，恐怕还真有可能过量。<br><br>而明明是肌肉酸胀感，但莫名却是会感觉有种爽快的情绪，都说健身可能会导致上瘾，现在来看并不是空穴来风，竟然连欲望都能倾刻炼化。<br><br>一边进行放松的有>> --