依旧是跑步、拉伸、扎马步打基础。

    紧接着，赵铁柱又教了两人几个新的招式。

    主要是如何更有效地发力，以及简单的擒拿与反制技巧。

    张文渊和王狗儿两人学得格外认真，汗水很快浸湿了衣衫。

    一个多时辰后。

    训练结束，两人都累得气喘吁吁，感觉四肢百骸像是散架后，又重组了一般。

    赵铁柱看着他们，从怀里掏出一张折叠好的泛黄纸张，递给张文渊，说道：

    “少爷，这有一张药方。”

    “上面都是些黄芪、当归、枸杞之类的寻常补气养血，强筋健骨的药材。”

    “你们每日这般苦练，消耗甚大，需得用药力辅佐，温养身子，否则长久下去，根基易损。”

    “回去后，可按此方抓药，煎汤服用，于身体大有裨益。”

    张文渊接过药方，好奇地看了看上面密密麻麻的药材名，问道：

    “赵教头，这都是补药？”

    “正是。”

    “算是给你们打熬筋骨的一点辅助。”

    赵铁柱点头说道。

    “哦哦好。”

    张文渊应道。

    “嗯。”

    “那少爷，狗儿兄弟，我先走了。”

    待赵铁柱离开后，王狗儿才对张文渊说道：

    “少爷，这药方，能否借我抄录一份？”

    张文渊大手一挥，浑不在意地说道：

    “抄它作甚？”

    “你要用，直接跟我说。”

    “我让人一起抓了煎好，分你一份便是。”

    “不了。”

    王狗儿摇了摇头，坚持说道：

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