三个训练师也到了首都，正等着他。

    刘长风也带着老婆跟着去了，虽然新婚燕尔，他却不敢不去，因为王铁军每天都需要药油推拿，而他的位置有很多人盯着，其中就有他两个老弟，要是不在，马上就会有人顶上去，又不是只有他一个人会推拿的活儿。

    回到铁军训练馆不久，王铁军就见到了三个训练师。

    他们都是黑人，分别叫威克斯，罗吉尔，波尔，都超过了三十岁，最大的威克斯是33岁。

    三人都是超过两米的高人，而且都有过nba的短暂经历，但很快被淘汰了，然后进入了训练师这一行，成绩也不错，都算是这一行中的一流水平。

    威克斯很壮实，体重12公斤，将帮助他训练单防能力。

    罗吉尔115公斤，也很壮实，移动能力很强，将帮助他训练协防技术。

    而波尔是11公斤，将帮助他训练篮板球技术。

    晚上，王铁军和老爸老妈，还有刘长风他们在看电视，大丫二丫在各自的房间看书。

    他这两个姐姐太爱学习了，一天到晚手不离书，比他打球还认真。

    眼睛虽然看着电视，但他的注意力却没有在电视上，悄然打开系统，他开始兑换训练卡。

    第一项是力量训练。

    为期三个月，增重3公斤，增重到129公斤，力量提升一级。

    完成这个训练之后，无论是力量还是爆发力，都会有一个提升，他将成为一头真正的巨兽，他将有机会在油漆区展现他的统治力。

    第二项是体能训练。

    上个月2号完成了1次的药浴和药油推拿，他的体能现在是96/1级，抗伤病能力是92/1级。

    这项训练的时间也是三个月，提升三级，在新赛季开始的时候，他的体能就能达到99级，比上赛季更强，他可以在攻防两端投入更大的能量，体能对他的限制将进一步被削弱。

    第三项是速度，为期5天，提升两级，两个月之后他就能达到目前的潜力极限。

    第四项是弹跳，为期两个月，弹高提升3级，将达到极限，弹速之前就提升到极限了。

    第五项是平衡性，为期8天，提升5级，也会提升到极限。

    第六项是协调性，为期三个月，提升六级，也会达到极限。

    六项训练，全部是一小时的训练量，不过只有前三项的体能消耗较大，后两项类似于游戏，没什么体能消耗。

    接着他又兑换了单防与协防，还有盖帽与篮板球的训练。

    这四项训练，全部是为期三个月，篮板球提升3级，盖帽提升5级，协防提升8级，单防提升3级。

    四项训练也是各一小时，一共十项，每天的训练时间就是十小时。

    十个训练卡，一共消耗了2积分，他的手上还剩下8个积分。

    “系统，我的运动素质提升之后，这些单防协防能力会相应获得提升吗？”

    “会。”

    “那我通过防守训练提升的等级会和这种提升抵消吗？”

    “不会。”

    找二姐拿了一支笔和一张纸，他将这些内容都一一写了下来，然后交给了三个训练师，让他们安排训练时间。

    威克斯三人拿到训练内容，开始的时候还有些疑虑，要知道他们才是最专业的人，现在老k自己不知道从哪里搞来了训练计划，难道在z国还有比他们更专业的训练师吗？

    不过看了训练内容之后，他们就不得不承认，这个训练师制订的训练内容，确实专业，比他们更专业。

    而且，涉及到这么多的训练项目，这个训练师擅长的训练项目也远超过他们，绝对的全能训练师，由不得他们不服气。

    接下来，他们三人经过一番商量，拿出了一份训练时间表。

    早上5点起床，早上和上午训练5小时，下午3小时，晚上两小时。

    接下来的时间，他就进入了紧张的训练之中。>> --