nbsp; 总之，连续赶场作战，在观众老爷的满意中，演员们的精神的振奋和身体疲惫中，总算结束了这趟行程。

    考虑到家里状况，谢玉也没办什么散伙宴，直接每人封了一个不次于通告费的红包，就直接宣布解散了。

    直回到在燕京，谢玉好好修整两日。

    此时，随着各大地方卫星电视频道的重播，加上团队和访谈综艺节目的陆续开播。

    谢玉很快感知到什么，点开数据面板。

    多日没注意，积蓄时间超过500个小时了呀！

    叹口气，又是狠狠暴食一顿后，默默尝试升级数据面板，同时不断回思一些能带来改变动作姿势。

    意识模糊中……。

    回看雮尘珠数据记录，确实升级成功了，相比未升级前只能接受单个动作姿态。

    升级后的新数据面板，可以接受一点简单动态姿势，这相对单个动作姿态，这让谢玉选择多了。

    只意识中谢玉输入也是不少，能成功新登录暂时只有这个显示弱二级的“波比跳”了。

    所谓的波比跳，其实就是一种将深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作结合起来的无氧健身运动。

    也是一种高强度、短时间燃烧脂肪，加快新陈代谢，在减脂的同时，能塑造更好的肌肉线条，对于提高身体协调性、敏捷度和爆发力也，令人心率飙升的自重阻力训练动作。

    (本章完)

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