昨晚又失眠，其实自己都知道，只要过了晚上22:40睡，基本上都会失眠，睡不着，但每一次都是一直玩手机，然后就超时了，最好的方法其实是在这个时间段以前就不要碰手机，比如说10点之前。

    这是我这么久以来总结的，但可惜的是我很多时候没做好。

    今天进行轮岗ppt汇报，讲的不好，明豪讲的确实好，ppt也漂亮。

    今天我出现的主要问题就是ppt和讲的东西不完全匹配相同，讲的东西没有内容支撑、辅证，很空洞，而且逻辑也有问题。

    没有明确的板块分类，有些随心所欲，逻辑性不强，导致表达的内容不够清晰明了。

    其实我们汇报ppt最重要的就是突出领导想看到的东西以及我们想表达的主题。

    不要讲完别人都不知道你在讲啥，云里雾里的，或者跑题了。

    只有把握好这些前提再加上正确的逻辑表达才能完美的阐述自己的内容。

    话说今早起来感觉肱三头肌还是很酸痛啊。

    早上练了加强版的骨盆前倾体态恢复训练，其实就是根据昨天的计划来练的，感觉还行。

    上午打包早餐去办公室吃，二十分了，怕迟到（其实后面才发现她们直接8:50去教室），在办公室吃完再去的教室，没啥人。

    上午就讲ppt，就像我上面说的，今天我的汇报不怎么样。

    这天气真是受不了，今天更热了，中午吃完饭回寝室发现幺裤都打湿了，感觉一天能洗两次澡。

    现实的很，三个二线部门的，可能就我干活最惨。

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