am6:热身运动-长跑一万米（三十分钟

    休息：5分钟

    am6:35基础训练-立体机动（两个小时

    休息：15分钟

    am8:5基础训练-格斗练习（三个小时

    休息：1分钟

    am12:营养午餐时间

    休息：3分钟

    pm13:参加者能力特训（七个小时（每天课题不同

    课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对

    课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对

    课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对

    课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对

    课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对

    课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应对

    课题7-面对战斗方式诡异狡诈的敌人该如何应对

    课题8-面对实力较弱但是成群的敌人该如何应对

    课题9-面对实力相仿但是成群的敌人该如何应对

    课题1-面对实力相仿但是环境劣势的敌人该如何应对

    课题11

    课题12

    休息：3分钟

    pm2:3晚修-夜战世界能力分支介绍（45分钟

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