难道我也有系统了？

    王猛躺在床上，呆呆的看着手机。

    “叮铃铃。。。。。。”

    宿舍走廊里传来了铃声。午休时间转眼结束了，又到了下午训练的时候了。

    散打队严力群教练一如既往的黑着脸站在了队伍面前。

    只见他黑黑矮矮，结结实实，像个铁秤砣一样，一对细长的小眼睛露着凶光。

    严教练是特种兵退役出身，所以训练中带有很浓重的军事化色彩，以严格要求，简单粗暴闻名，但是确实效果不错。

    他带的好几届散打队都在地区比赛中取得了不错的成绩。

    “报数！”严力群突然大声吼道。

    “1，2，3……”报数，清点人数。

    “全体都有，跑步……走！”

    绕着操场跑了一圈又一圈，不知道跑了多久，大家都累得气喘吁吁，渐渐地跟不上了才停了下来。

    跑步之后照例是柔韧性练习：正压肩，反压肩，正压腿，侧压腿，后压腿，前俯腰，甩腰，涮腰，下腰。。。。。。

    这一套活整下来，大家都气喘吁吁，汗水已经湿透了全身。

    严教练带着一丝嘲讽的表情，看着这帮学生。

    “呵呵。就这点运动量就不行了？昨晚太累了？那好！！！今天老子给你们整点不一样的——打实战！”

    “啊。。。。。。。”人群中响起了一片哀嚎声。

    一听这话，大家都大惊失色，面面相觑，纷纷露出了痛苦的表情，发出了一片哀嚎之声。

    严教练的训练不拘一格，讲究“三从一大”，就是“从难从严从实战出发，大运动量训练！”

    所以，隔三岔五的喜欢搞搞实战，就是让学生们一对一的上擂台捉对厮杀，按照散打比赛的规则来，三局两胜制，每局两分钟，局间休息一分钟。

    但是又不是完全按照散打比赛的规则，更加简单粗暴，没有头盔，没有护具，不按体重级别，随机对打。

    比赛过程中严教练全程监督，凡是偷懒的，不真出力气的，打假拳的。。。。。。都会被严厉的体罚。

    所以，每>> --