横杆，双腿挂于横杆上，头朝向前进方向，手腿协力通过横杆，有效激发上肢力量与身体的协调能力；翻山越岭锻炼受训者翻越通过不规则物体的能力；跨越沟渠锻炼受训者越过沟渠的能力。

    如果说3米、5米跑锻炼的是人的肺，那么2灭火米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂，因为要标准完成所有科目相当困难，所以这就对消防员体能有了较高的要求。有时匍匐前进，有时陡坡冲刺，哪一个都是一道坎，咬紧牙关，奋起一跃，燃烧自己的“小宇宙”才有可能取得突破。

    2米灭火障碍训练难度大、强度高，中队始终坚持循序渐进的训练原则。先基础，后应用；先简单，后复杂；先单个，后分段，再全程；先计时跑、后测验跑、再竞赛跑。逐步展开训练，逐渐加大训练强度，确保教学训练的效果。

    正所谓：台上一分钟，台下十年功。2米的障碍这道关卡很快就能跨越，但在应急救援事业道路上的关卡还有很多，只有不断地突破自身成绩，锤炼过硬素质、锻造专业本领，才能够担当起肩上重大的职责使命。下步，“蓝朋友”们还将继续在训练场上突破重重关卡，为圆满完成各项综合救援任务，做好十足准备。>> --