引发性事件（引发焦虑的情景或事件

    比如：提到奶奶或者牛奶这个词。

    b不切实际的评价（自动出现不理智的想法

    比如：是因为我心里想着她为什么不死掉

    c错误观念

    比如：是因为我的想法才这样的。

    d：过度焦虑

    这个时候强迫症患者就会过度焦虑。

    e：中和性仪式行为

    过度清洁，检查以及重复一个动作。

    沐春告诉洪凌，这套题全部写出来之后，就可以绕成一个圈。

    治疗强迫症的一种思路就是拿一把剪刀将a-e的这个圈剪断。

    事实上任何一个地方只要打断了都是可以的。

    洪凌按照沐春的要求在第二次复诊的时候将作业带到门诊室。

    沐春发现一件令他惊喜的是——洪凌竟然清洁了头发。

    “你洗头了？”沐春高兴不已地说道。

    洪凌摸了摸自己柔顺的长发，笑着说：“是的，不知道为什么，我有一天觉得特别好，我什么都没想，就想着我要洗头，我要干干净净的，我想重新做人。

    那天我妈妈好高兴，还问我是不是可以上学了？”

    “上学？”

    沐春没有听明白。

    “是的，我休学在家。”洪凌抱歉地说，好像是她做错了什么事。

    “所以按照这些方法，你是在哪里打断的？”

    “这里。”

    洪凌在沐春画的图纸上点了d的位置，“我觉得我需要对抗这种焦虑，然后，我应该延迟到达e的时间。”

    沐春很惊讶地看着洪凌，他觉得这些话很耳熟，却怎么也想不起来具体是在哪里听到过。

    洪凌又说，“这不是我自己想出来的，很奇怪，其实沐春医生那天给我画的那张画，之前有一位老师也给我画过，但是我找不到那张画了。”

    “有一位老师？”沐春觉得头有些疼，他很少会感到头疼。

    洪凌却一副非常确定的模样说道：“我甚至怀疑，沐春医生就是那位老师。”

    洪凌这么一说，沐春更困扰了。

    “曾经两年前，我在网上看到一个论坛，上面有很多很多像我这样的人，大家都说着自己的问题，有人每天要洗二十次澡，有人每时每刻都在数数。

    当时有一个女生给我留言，她告诉我，论坛上那个邮箱可以试一试，那位老师非常非常好，是个很好的人。

    我就尝试着给那位老师发邮件，他回复很慢，只是我也不知道他是男是女，但是那位女生好像很清楚，在我的感觉中，那位女生好像很了解这位老师，那位女生的网名我都还记得，她叫‘小思’，当时在夏东大学好像，读法律学专业。

    小思提到那位老师的时候，用的是单人旁的他。所以我猜在给我回邮件的是一位男老师。

    其实那时候我真的很感动，就觉得这个世界上还是有人在帮助我的，这个世界上还>> --