训练手册上来，团队之间首先先有一个大的训练方向，其次就是针对每个队员的情况不同，再来进行单独的训练。

    像张冲和巴郎都是属于力量型的，那可以利用他们这个优势，增强他们的力量训练，但是不足的就是反应力，这些都可以，后期慢慢加强。

    现在需要把整体的实力提上去，大家都非常期待这次训练，每个人都热情饱满，方天也亲自参与进来，早上的基础训练是负重十公里奔袭。

    这个非常锻炼大家的耐力，而且之前他们的基础负重训练只是背上20公斤的负重沿着道路一直奔跑。

    而这一次训练方天增加了难度，他们这次是要沿着后山出发，在负重的过程中，要穿过一片小海滩，然后还有基本的攀岩，最后到达山顶的时候，他打算来一个最基础的跳伞训练。

    就这样，大家都出发了，总体来说，大家体力都还不错，一路跑下来都没有掉队的情况，尤其在穿越海滩的时候，大家配合一起把背包放在中间，围成一个圈，这样也不容易冲散，顺利的通过了海滩。

    接着就是顺着悬崖攀岩，这种攀岩训练，他们也做过，但是像现在负重做的还是比较少，速度也大大打了折扣，众人到达山顶的时候方天看了看时间。

    虽然没有完成自己定的目标，但是这也是大家的第一天训练，也不能太着急，还是循序渐进。

    因为方天他们这边毕竟是海军，水中的训练，他们都没有问题，潜水游泳，抢滩登陆，这些对于他们来说都是家常便饭，但是他们很少接触过跳伞训练，可以说是几乎没有。

    因为方天昨晚临时做出来的作战训练项目，所以跳伞装备还没有领取到，他在龙百川派人过来，先在悬崖边安上一个基础的蹦极台。

    现在突然进行跳伞训练，大家都还没有接受这种准备，首先要把恐惧克服，那就先从蹦极练起，蹦极的话会有那种失重感和跳伞差不多，后面的跳伞训练，他打算把空军基地的王红兵叫过来做下指导。

    毕竟自己之前只是对战斗机，听到他更详细的讲，跳伞的话，他也是专家，让他来再做一下详细讲解。

    蹦极台搞好以后，这个悬崖还是比较高，离着地面有300多米的高度，邓久光打了头阵，系好装备，以后直接跳了下去，接着第二个是柳小山，张冲，向羽。

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