开始的口令。

    “预备……开始！”在教务一个长长的拖音后，大声喊出开始，场上屈膝躺倒的战士们收紧腹肌仰卧起坐。站在一旁的搭伙计数人，嘴里数着“1……2……3”，看着同伴勾头吐气坐起胸头，再放松腹部肌肉群吸气躺下去。来回往复，直到教务喊停，才松开扶头的双手躺下来休息片刻。

    不用腰椎和颈椎借力的半程俯卧撑，或者叫卷腹，成年男性一分钟可以做三十到五十个。

    搭伙战士在听到开始时，连续做了二十五个后，动作慢了下来。卷起腹肌后停顿一两秒，才往后躺下去。因此节奏慢了起来，等到书记员走到王承柱身边等待报结果时，得到计数人报出“四十一”。

    王承柱吸取同组战士先快后慢的教训，全程稳稳地收缩放松腹肌，起起伏伏的仰卧起坐。只是等书记员再次走过屈膝平躺在地上的王承柱时，搭伙战士报出的计数“三十九”，让他脸色有些臊红。

    风水轮流转、拳怕少壮之类的词汇从王承柱脑海闪过，同样是一零后，1916年比1911年出生的身体，在身体柔韧度上高出不少。

    折返跑科目开展速度极快，要求参训战士十五秒内完成四段共计六十米的折返跑。

    终于不是部分肌肉群的体能训练了，王承柱有身体状态增益加持。用时八秒一的折返跑成绩，被掐表教务当做小项优秀记录下来。

    单腿深蹲科目要求左右各五个，搭对做完即可，没有时间要求。

    这项科目对腿部肌肉群和身体平衡感觉要求极高，王承柱在搭伙战士身后做保护人。看着背向自己的战士双手平举掌心相对、左腿笔直踢出、上身挺直、仅用右腿的力量支撑身体，缓缓吐气沉身下落；蹲下去后，左腿笔直与地面保持平行；稍作停顿，一面吸气，一面用右腿发力把身体撑起来。

    右腿五次，左腿五次，结束轮到王承柱来做。整个过程稳稳当当，做保护人的王>> --