p;  “三十岁之后，我认为还是需要每年递减，具体减多少，这还需要通过更多的检测得到的数据来参考，但每年减一些是肯定需要的，而应付起伤病也就需要更加谨慎小心。”

    温斯顿·博加德话音刚落，平图斯就不住地点头，“温斯顿说得有道理，减重确实很有必要，还有就是要休息，不仅是睡眠等方面的休息，还有就是肌肉的休息，游泳是一项非常好的放松肌肉压力的运动，可以坚持，其他的我们再观察。”

    “饮食以低糖低脂为主，水果应该多吃，足球场上应该尽量减少急停和变速变向，还有就是要合理分配体能，我说的不是一场比赛，而是漫长的赛季，你需要更多的休息。”

    杨阳听得苦笑连连，因为他发现，自己需要做的事情实在是太多了。

    可以说，这需要改变他从生活作息到日常训练，再到比赛表现，所有东西都需要改，这对他来说，真的是有点难，但转念一想，能不难吗？

    多少人都是倒在这个关键节点上？

    古往今来，有多少球星就是在三十岁前后突然状态急速下滑？

    这是一道坎！

    不仅仅是职业球员的坎，甚至对普通人来说，也是一道坎。

    “你们这样说，我都有些害怕了。”杨阳自嘲苦笑道。

    平图斯和温斯顿·博加德三人尽皆失笑。

    “听起来很麻烦，但实际上也没这么恐怖，接下来这几个月，我们会密切跟踪和检测你的数据，争取在七月份球队集训时，拿出一份调整方案，这是我们接下来最重要的一项任务。”

    从弗洛伦蒂诺到巴尔达诺，再到齐达内，全都对杨阳的这一项计划十分关注，因为所有人都知道，三十岁是一道坎，杨阳能不能够顺利迈过这道坎，对皇马而言至关重要。

    可就算是迈过去了，那也仅仅只是一个开始，因为接下来的每一年，对杨阳来说都是坎。

    甚至随着他的年龄提升，这道坎会越来越不好过，稍有不慎，甚至可能会跨不过去。

    没有人希望看到这一切的发生。

    …………

    …………

    关于杨阳的转型，是皇马内部的机密。

    温斯顿·博加德接下来会在马德里住一段时间，作为跟随杨阳多年的私人教练，没>> --