为了早日学会健美，明世开始了他的受难之旅，自从戴上强制锻炼器之后，明世感觉自己仿佛回到了穿越之前的时候，做个俯卧撑都费劲。

    而除了让身体适应压力状态的训练以外，明世还有之前的对能量的操纵训练，现在还要加上对恶系能量的掌握。

    除了这些，还要穿插一些技能的训练，哪怕明世的天赋再好，这二十多天也累的够呛。

    但是成果是喜人的，在这二十多天的时间，明世成功的掌握了健美的第一阶段，也就是说，他在戴着强制锻炼器的时候可以正常行动了，可以叠一层健美了。

    而除此之外，明世还掌握了武德教他的那种防御技巧和卸力的方法，为此，明世可没少挨拳头。

    不过，明世进步最大的还是他成功学会了集气弹，这代表着明世对于能量的操纵更上一层楼。

    除此之外，明世的精灵们也有很大的进步。

    进步最大的就是猴怪，准确来说应该是火爆猴，没错，猴怪进化了，这件事情非常突然，明世本以为猴怪的进化会和动画或是游戏一样，在和其他精灵激烈的进行一场对战并取得胜利之后，就会进化。

    那成想这货不按套路出牌，半夜睡觉的时候进化了，当时是凌晨一点多，经过一天训练的众人睡的正香，结果就被猴怪身上冒出的白光给弄醒了。

    当时明世睡的正香，结果就被一阵白光给弄醒了，迷迷糊糊的起来一看，猴怪正躺在床上浑身冒着白光。

    明世顿时就清醒了，此时，其他的精灵也迷迷糊糊的从床上醒了过来，等猴怪身上的白光缓缓的散去之后。

    一只体型壮硕的火爆猴出现在了床上，感受着这家伙身上所散发出来的气势，已经隐隐超过冰糖了。

    不过这也是正常现象，本来冰糖和猴怪它俩的年龄就差不多，而冰糖的实力之所以比猴怪强的缘故，一方面是冰糖进化了，另一方面则是归功于明世他爹的训练。

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