宁中则一句句解释给宁可听。

    所谓思定则情忘，就是什么都不要想，这样喜怒哀乐等情绪也就抛之脑后了。

    体虚则气运，则是身体放松，注意力完全集中在吐纳呼吸上。

    心死则神活，心是思维，而神是意识，心神一般是合一的，但这里却要分开，思维停止像睡着一样，而意识仍在，仍能感受身体状况。

    这里最难理解，也最难做到。不过宁可听后倒是有一种猜测。

    人的思维属于显意识，而感受很多受制于潜意识。比如看到某些东西，明明思维上知道不可怕，但身体上却控制不住战栗，这就是潜意识作祟。

    那么这句也许就可以解释为，让显意识休息，一切交给潜意识。

    阳盛则阴消，这和华山派内功是玄门正宗有关，因此修炼的真气是一种生气，是充满生机的，而不像某些邪门歪道，真气威力虽大，但却于健康不利。

    四句总结，简单来说，吐纳就是要忘掉自身的情绪，放松身体，停下思维，而随着缓慢的呼吸将潜意识集中于下丹田，感受充满那一份生机。

    当然，道理是那么个道理，具体如何才能做到，那又有具体的操作方法了。步骤上有总体的一般规律，也有个体上的因人而异，需要自己体会调整。

    随着宁中则的指点，宁可闭上眼睛，一点点调整自己的呼吸节奏，耳边宁中则的声音似乎越来越远，自己就像被催眠了一般。

    身体完全放松下来，自己的思维慢慢沉寂，心中忘记了一切，只是跟着节奏一呼一吸，气息越来越绵长。

    恍惚间，心神似乎要脱体而出，好在冥冥中还记得在吐纳，便并未离开身体，只是定定地注视着下丹田。

    宁中则早已停下指点，与岳灵珊一起静静地守着，怕打扰了宁可的初次尝试。

    她们并没报多大期望，一般来说，初学者要不很快醒来，要不彻底睡着。

    等了足足一刻钟，宁可还没醒来。岳灵珊轻声问道：“可儿这是睡着了吧？”

    宁中则摇了摇头，嘴角慢慢向上弯了起来。

    岳灵珊小心翼翼地俯>> --