吱吱吱

    篮球鞋在木地板上摩擦出一阵阵尖锐的声响，回荡在空旷的篮球训练馆之中。

    今天清晨，杨东凯早早地来到了篮球馆进行训练。

    毫无疑问，他又是球队早到排位赛的第一名。

    小梯跑、侧步跑、垫步急停跑、滑步这些锤炼防守技巧的基础训练，是杨东凯每天到球馆后训练的第一道开胃菜。

    橄榄球近端锋的身体记忆给了他灵敏的防守嗅觉，同时也在他身上留下了防守反应过激的后遗症，防守时容易动作过大。

    而这些属于橄榄球训练沉淀下来的肌肉反应，只能通过长年累月的篮球专业训练来瓦解，然后重组固化。

    杨东凯偶遇超级白富美伊曼卡已经是一周前的事情了，两人会通过发简讯联系，但频率不高，纯粹是朋友间的问候。

    在现实生活中，并没有那么多琼瑶式的一见钟情，即便有也大多是见色起意。

    杨东凯依旧每天晚上训练结束后，到泳馆游泳锻炼，但英雄救美的剧情没再遇上。

    这段时间杨东凯在进一步打磨防守技术的同时，也开始学习球队的战术。

    前世，杨东凯只是在野球场上征战，篮球战术素养并不高，今生有机会接触专业篮球战术，所以学习起来特别用心。

    每当教练讲解战术，他都竖起耳朵听，默默记于心中，战术演练的时候也是格外卖力。

    篮球战术分为防守战术和进攻战术，杨东凯的定位是防守大闸，所以他第一阶段战术训练就是主攻学习球队防守基础配合。

    所谓篮球防守基础配合，其实就是在比赛中，防守一方的球员通过两三人之间有目的、有组织的协同防守，从而破坏对方的进攻配合。

    防守战术基础配合包括挤过、穿过、绕过、关门、夹击、补防和交换防守配合等。

    杨东凯是内线球员，防守位置靠后，防守覆盖面积主要是在油漆区，高位防守中的挤过、穿过、绕过会少一些，主要是协助防守配合（补防、夹击、关门和交换防守配合。

    雪大篮球队因为内线防守羸弱，锋线核心“>> --